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鹅卵石泡脚就如同针灸

放大字体  缩小字体 龙8娱乐     发布日期:2016-02-15  
核心提示:睡眠质量的话,能够直接影响到我们表现出来的状态。所以为了提高我们的睡眠质量,晚上泡脚是很有用的一个方法。但是泡脚要正确,
  睡眠质量的话,能够直接影响到我们表现出来的状态。所以为了提高我们的睡眠质量,晚上泡脚是很有用的一个方法。但是泡脚要正确,最好是能够直接起到作用才好。一般来说,用鹅卵石泡脚是很有用的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么用鹅卵石泡脚是很好的。 加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。 泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用 睡前泡脚的好处,大家都知道,但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石,烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚,能起到类似于针灸的效果,可以很好地促进睡眠,这恐怕你就不知道了吧。 用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。 热水泡脚,如同用艾条“温灸”脚上的穴位,而在泡脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区,起到类似足底按摩和针刺穴位的作用,从而提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。
 

所以,从某种程度上说,在泡脚盆里加入鹅卵石,可起到“针”与“灸”双效合一的作用,比起单纯用热水泡脚效果要好很多。 泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求,选择圆滑、大小相近的为佳。目前建材装饰市场上都能买到。泡脚用的水应该保持在45℃左右,水深至少要超过踝关节,脚在卵石上均衡地踩踏,浸泡20~30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者,用热水泡脚时,要特别注意水温和时间的控制,以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况。 脚部皮肤感觉下降的人,使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温,以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症还未痊愈的人,不宜进行鹅卵石热水泡脚。 泡脚其实是一个很细致的环节,因为泡脚的时候需要我们注意的一些点是很多的。鹅卵石的话,相对于只是简单的泡脚的话能够起到很多的作用,对我们的脚部也能够很好的进行按摩,这样我们一天下来的压力也没了,也能够很好的提高睡眠质量。
 
 
 
 
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