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手部反射区自我按摩保健操

放大字体  缩小字体 龙8娱乐     发布日期:2014-07-31  
核心提示:手操名称 操作方法 适应症
手操名称 操作方法 适应症
1、双手十指对压。 双手十指用力对压32次。 强心醒脑。
2、推按头部(大拇指的指腹):包括大脑、前额、脑垂体、小脑及脑干。 双手拇食指对搓32次,然后双手的中食指分别点压拇指腹的中央及拇指关节横纹各16次。明显痛处再点压32次。 脑血管意外,高低血压,头疼、头晕、神经衰弱,内分泌失调,糖尿病,预防脑萎缩、痴呆。
3、旋按颈项及颈椎区(拇指的根部横纹处)。 伸直左手拇指,右手虎口张开握住左手拇指根部向前旋按32次.右手同于左手向前旋按32次。如颈椎有病可重复一遍。 颈椎增生,颈部僵硬,颈部酸疼,高血压,落枕,头供血不足,颈、肩、背、臂综合症。  
4、按搓眼区(手掌食与中指根部横纹一带状区域)及耳区(无名指与小指的根部横纹一带状区域)。 用拇指先分别按压左右手眼耳反射区如有痛点要先点压32次,然后双手十指交叉.压在手指的基底处.掌根并拢一松一紧压按32次。最后十指交叉对搓食中无名及小指指根侧32次。 结膜炎,角膜炎,近视,老话,白内障,青光眼,眼底出血等眼疾。耳炎、耳鸣、重听等各种耳疾及比眼鼻咽癌。    
5、推按肺区(手掌食指中部至小指的根部指横纹下方约一指处的一横行带状区域)。支气管区(自肺区开始到中指第一关节处的一个分支)。 在左手食指下用右手拇指向小指方向推搓32次,右手用同法推搓32次。再左手中指下的肺区用右手向上推至中指第一关节横纹处32次,右手用同法向上推搓32次。病者可重复一二遍。 肺部及支气管疾患,如:肺炎、支气管炎、感冒、咳喘、肺结核、肺气肿、胸闷、便秘、皮肤病等。
6、推按左手精心区(左手第四、五掌关节之间、肺区稍下方、掌面上半部一竖向带状区域).右手肝区(与左手的位置相同)。 心区在左手第四五掌骨间,用右手拇指自左手掌中部(小指一侧)向第四五手指交叉方向搓压8-16次.右手肝区同法8-16次。 心绞痛、心肌梗塞或心力衰竭的恢复期、心律不齐、心脏缺损及循环系统疾病。肝炎、肝硬化、肝肿大、肝功能失调等。
7、刮按胃肠区(掌面手心下方与拇指大鱼际交界处的胃与肠区,生命线处)。 用右手食指中指扣拳.在左手掌大鱼际内侧.自食与中指根部向掌根方向刮搓32次.右手同法32次。脾胃病者重复一二遍。 贫血、皮肤病、食欲不振、消化不良、发烧等。胃炎、胃下垂、胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐等。
8、拍击生殖区(近手掌根部中央一横向区域)。 双手掌腕横纹之根部互相拍击32次。便秘者重复二遍。 便秘、痔疮、膀胱尿道炎症、妇科病及男科疾患。
9、手背全息反射区(穴位群),手握空拳时第二掌骨挠侧穴位. 自第二掌指关节基部挠侧至与拇指第一掌骨尺侧交接处:分别是.头.颈.上肢.肺心.肝.胃十二指肠.肾.腰.下腹.腿足共十二个穴位 右手食指至小指四个手指顶住左手背第二掌骨挠侧穴位群用力转揉32次,同法用左手转揉右手背的反射区32次。此法痛点较敏感可测病,在痛点处顺时针转揉36次、再逆转24次,重复几遍有治病效果。 各穴位相对应的疾患。
10、推按内耳迷路区(图上的肝胆耳眩晕反射区),在手背4与5指下掌骨缝中间。 在左手背4与5指下掌骨缝中间.用右手拇指端斜扣向前推按32次,右手同法。高血压病重复做。 调整血压.眩晕.晕车船.美尼耳等。
11、淋巴腺免疫区,在手背腕横纹左右两个凹处。 右手拇、食指握住左手腕向前旋搓32次,右手同。 提高全身免疫功能。腿.踝痛。
12、推按胸膈区(手背正中一横向长条区域),胸腹区(手背正中与胸膈交叉一竖向区域)、腰腿区(手背胸腹区下面一横向区域)。 右手掌根自左手背指跟开始向左手背腕横纹处大力推搓32次,右手同. 胸闷、呃逆、胸肋痛,隔肌痉挛,乳腺病、腹账、胃肠病、腰腿病。
13、拍击双手手掌及手背       双手掌互拍200次,再先左后右互拍手背各50次。 进一步激活手三阴三阳经,促使经络气血通畅。
 
说明:手部有40多个较明显的穴位与反射区经常按揉可防治部分疾病。实践证明:1、冠心病突发、无急救药时、可速推按6左手心区10几次、可即缓解病情。2、胃部突不适时、可立即用右手食与中指刮擦7左手的胃肠区几十次、并同时读“六字诀”的“呼”字20几次,效果很明显。3、入厕时便秘的、可按8双手掌根互拍击几十次也有一定效果。4、高血压者、如每天坚持推按10内耳迷路区两遍、每遍50-60次、降压效果明显。
参考资料:天津市自然疗法专家曹淑文老师1999年4月"手部反射区自我按摩保健法"
         江西科学技术出版社中央电视台教材杭雄文"足部反射区健康法学习手册"
         山东科学技术出版社2000年良子保健集团编"手足按摩保健图解"
         辽宁科学技术出版社王磊编著"手部按摩图解"
 
 
 
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